Mie instan adalah makanan favorit banyak orang, kamu juga kan? Tetapi banyak sumber yang mengatakan bahwa mie instan minim kandungan nilai gizi. Hal ini disebabkan karena kandungan terbesar mie instan adalah karbohidrat, sementara kandungan gizi lain seperti lemak, protein, vitamin dan mineral sangat minim di dalamnya.
Jangan khawatir, dengan 6 jenis bahan makanan ini, kamu bisa menambah kandungan gizi mie instan yang hendak kamu makan lho.
1. Sayuran hijau
Kamu bisa menambahkan ragam sayuran hijau seperti sawi, caisim, kol, buncis, atau pokcoy untuk menambah kandungan vitamin dan mineral pada mie instan. Selain itu, sayuran hijau merupakan sumber serat yang bisa mencegah konstipasi.
2. Wortel
Wortel juga bisa ditambahkan ke menu mie instan kamu. Sayuran satu ini adalah sumber vitamin A yang baik dan berguna untuk kesehatan mata kamu. Biar lebih empuk, pastikan kamu memasukkannya duluan sebelum mie instanmu.
3. Tomat
Selain dapat menambah cita rasa pada mie instan, tomat juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh kamu. Likopen di dalam tomat bermanfaat sebagai antioksidan dan dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.
Baca Juga: Sadari 6 Hal Penting dalam Informasi Nilai Gizi di Kemasan Makanan Ini
4. Cabai rawit
Siapa yang bisa menahan godaan untuk menyantap mie instan panas-panas ditambah dengan irisan cabai rawit? Duh, enak banget ya. Cabai juga merupakan sumber vitamin C yang baik lho, bahkan kandungan vitamin C pada cabai tujuh kali lebih banyak dari buah jeruk. Selain itu, kandungan kapsaisin pada cabai rawit membantumu membakar kalori lebih banyak.
5. Telur
Telur adalah pilihan tepat untuk menambahkan kandungan protein dan lemak sehat di dalam mie instan. Telur juga mengandung kolin yang baik untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.
6. Sosis
Nah untuk kamu yang alergi telur, jangan khawatir karena kamu bisa menambahkan irisan sosis ke dalam mie instan. Selain mengandung proten, sosis juga mengandung sedikit lemak, vitamin, dan mineral.
Kamu sudah gak galau lagi kan untuk mengonsumsi mie instan dengan kandungan gizi yang lebih lengkap. Yuk, bisa dicobain sekarang!
Sumber
