Kuliner kekinian memang cepat diminati banyak orang, terutama kaum millennials. Mulai dari bentuknya yang tampak menggiurkan, hingga harganya yang relatif terjangkau. Rasanya mungkin enak dan bikin nagih, tapi apakah kuliner baik untuk dikonsumsi setiap hari?
1. Es kepal Milo
instagram.com/thistemporaryKita mulai dari kuliner yang sedang booming baru-baru ini. Es kepal Milo terdiri dari es serut, bubuk Milo, susu kental manis, bubuk cokelat, dan beberapa topping sesuai selera. Selain jumlah kalori, kamu juga mengonsumsi gula dalam jumlah yang berlebih.
Menurut ahli gizi, Ali Khomsan, tiap orang dianjurkan mengonsumsi gula hanya 50 gram per hari. Sedangkan untuk kalori, pria sebanyak 2.500 dan wanita sekitar 2.000 per hari. Seperti yang kamu lihat pada foto di atas, masihkah kamu akan mengonsumsinya setiap hari?
2. Makanan sehat
Sekarang orang-orang sudah familiar dengan menu makanan sehat yang kekinian. Granola, buah segar, susu menjadi bahan utama pembuatannya. Sebagai perbandingan awal, makanan di atas hanya akan memberikanmu sekitar 439 kkal.
Selain sehat, makanan di atas mampu memberikan rasa kenyang yang tahan lebih lama. Namun, rasanya yang agak aneh membuat beberapa orang akhirnya menjauhi menu sehat tersebut.
3. Ayam geprek
Beralih ke makanan pedas yang sedang populer di Indonesia. Ayam geprek terdiri dari nasi, cabai, ayam goreng, timun, kubis, dan tomat. Satu kali makan ayam geprek akan memberikan asupan kalori sebanyak 616 kkal. Kamu biasanya makan berapa porsi, nih?
Baca juga: 11 Aturan Minum Kopi yang Harus Dipahami, Manfaatnya Lebih Terasa
4. Thai Tea
Minuman segar asal Thailand ini memang menjadi pilihan tepat saat butuh kesegaran. Ternyata minuman tersebut mengandung 66 persen karbohidrat dan 24 persen lemak. Selain itu, sekali minum, kamu akan mengonsumsi 369 kkal.
Bisa kamu bayangkan, setelah kenyang makan ayam geprek, lalu kamu minum dengan Thai tea ini? Satu kali makan saja, kamu sudah mengonsumsi 985 kalori. Sedangkan, untuk 240 ml es teh manis, kalorinya hanya sekitar 90 kkal.
5. Jus mangga kekinian
Setiap 100 gram mangga mengandung sekitar 65 kkal. Sedangkan jika diolah menjadi jus mangga kekinian, kalori untuk setiap 850 ml bisa melonjak hingga 574 kkal. Hal ini dikarenakan jus tersebut merupakan perpaduan dari mangga yang melimpah, santan segar, gula, dan whipped cream.
6. Mango sticky rice
Di balik porsinya yang minimalis, ternyata camilan asal Thailand ini mengandung 267 kkal. Setiap satu porsi, rata-rata mengandung 54 persen karbohidrat, 34 persen lemak, dan 12 persen protein. Seberapa kenyang kamu makan ini?
7. Cheesecake
Sama-sama mungilnya, tetapi kalori pada cheesecake bisa lebih banyak, yakni sekitar 891 kkal. Jumlah tersebut tentunya tergantung komposisi kue dan topping-nya.
Nah, itulah kandungan kalori beberapa makanan hits di Indonesia. Jumlah kalori yang masuk dan keluar harus kamu seimbangkan untuk mengatur berat badan ya. Setiap 3.500 kalori yang masuk setara dengan 0,5 kilogram. Jadi, jangan asal kekinian ya, perhatikan kandungan kalorinya. Gak mau mendadak gemuk dan diabetes, kan?
Sumber
