Siapa sih yang gak pengin punya perut rata sempurna? Kebanyakan orang menginginkannya. Namun lemak perut bisa menggagalkan impian itu. Meski sudah berolahraga berjam-jam, seringkali lemak tetap membandel.
Selain mengganggu penampilan, lemak dalam perut juga sering dikaitkan dengan penyakit alzheimer, metabolik, dan vaskular lainnya. Selain berolahraga rutin, kamu harus menjaga pola makan untuk mengusirnya.
Nah, coba hindari beberapa makanan ini, supaya membantumu cepat memiliki perut rata.
1. Minuman bersoda
Seperti yang kita tahu, minuman bersoda bisa menyebabkan obesitas dan berbagai penyakit. Sekaleng minuman bersoda mengandung sekitar 140 kalori. Semakin besar ukurannya, semakin banyak kalorinya. So, hindari ya!
2. Minuman beralkohol
Alkohol mengandung kalori sangat tinggi dan hampir tidak memiliki nilai gizi. Minum alkohol semalam saja dapat menyebabkan kamu mendapatkan ribuan kalori, sehingga membuat perut buncit.
3. Makanan olahan dari tepung putih
Sejumlah penelitian menunjukkan makanan dari olahan tepung putih merupakan penyebab utama terjadinya obesitas. Secangkir tepung putih mengandung serat, sedikit nutrisi, dan 455 kalori. Sebagai alternatif, konsumsi makanan dengan 100 persen gandum utuh.
4. Gula
Rasa manis memang membuat makanan jadi makin lezat, tapi kalau kebanyakan juga gak bagus untuk tubuh. Apalagi kalau pengin perut rata, gula bisa menggagalkan rencana dietmu. Secangkir gula mengandung sekitar 773 kalori.
5. Mayonais
Kita mengenal mayonais sebagai pendamping makanan yang bisa membuat makanan jadi enak. Tahukah kamu, ternyata mayonais terdiri dari 80 persen lemak, lho. Masih perlu alasan lain untuk menghindarinya?
Baca Juga: Bikin Ngiler, 5 Film Bollywood Ini Mengulas Serba-serbi Makanan Enak
6. Makanan cepat saji
Sebagian besar makanan cepat saji atau fast food mengandung lemak jenuh yang tinggi, kalori, garam, dan gula. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan cepat saji secara rutin bisa mengakibatkan obesitas.
7. Kentang
Umbi-umbian, seperti kentang, memang bergizi dan enak dimakan, tapi kalorinya cukup tinggi. Satu kentang berukuran sedang terdiri dari sekitar 163 kalori. Kalau kamu sedang berusaha meratakan perut, hindari makan kentang terlalu banyak.
8. Buah kering
Buah kering mengandung banyak kalori. Sebab, buah kering sering ditambahkan gula. Jadi, sebaiknya kamu mengonsumsi buah-buahan segar saja ya.
Nah, kalau mau perut cepat rata, coba hindari makanan-makanan di atas ya!
Sumber
