Memilih gaya hidup sehat memang sedikit sulit. Apalagi sebelumnya kamu pencinta daging, pasti sangat sulit meninggalkan makanan favorit.
Menjadi seorang vegetarian adalah salah satu jalan untuk mewujudkan gaya hidup sehat. Sebelum kamu memulai menjadi vegetarian, kamu harus ketahui 5 hal ini terlebih dahulu:
1. Belajarlah mengurangi konsumsi daging secara perlahan.
Tips yang satu ini memang agak sulit bagi yang pertama kali mencoba menjadi vegetarian. Tetapi kamu harus mencobanya secara bertahap.
Cobalah konsumsi daging hanya sekali atau dua kali dalam seminggu. Gantilah dengan mengonsumsi sayur-sayuran, tahu, dan berbagai bahan nabati. Lakukan hal tersebut hingga akhirnya kamu tidak akan mengonsumsi daging sama sekali.
2. Banyak minum air putih.
Menjadi seorang vegetarian berarti kamu akan banyak mengonsumsi sayuran kaya serat. Maka dari itu, kamu harus banyak minum air putih agar lebih mudah mencerna serat dengan baik di dalam tubuh.
3. Memperbanyak mengonsumsi gandum.
Gandum mengandung banyak protein, serat, dan nutrisi yang diperlukan tubuh. Dengan mengonsumsi gandum, sama artinya kamu makan satu porsi nasi putih.
Untuk lauknya, kamu bisa memilih jagung dan sayuran hijau yang lainnya. Kini sudah banyak restoran khusus vegetarian kok, jadi tak perlu khawatir kamu kelaparan saat jalan-jalan.
Baca juga: Gak Cuma Daging, 5 Makanan Harus Dihindari Vegetarian
4. Tetap perhatikan asupan gizi.
Sangat penting memperhatikan asupan gizi yang masuk dalam tubuhmu. Jangan sampai kamu justru kekurangan gizi nantinya.
Seorang vegetarian harus mencari pengganti daging agar kebutuhan gizinya tetap terjaga. Kunjungi dokter, agar mendapatkan pengetahuan lebih tentang itu.
5. Pikirkan hal positif menjadi seorang vegetarian.
Dalam menjalankan gaya hidup yang lebih sehat, vegetarian newbie mungkin akan menemukan banyak kesulitan. Tetapi kamu harus berpikir positif bahwa kamu akan mendapatkan manfaat yang baik selama kamu menjadi seorang vegetarian.
Makin semangat kan? Ayo hidup sehat mulai sekarang!
Sumber
