Kerja sambil ngemil pastinya mengasyikkan. Selain bisa mengurangi stres, camilan yang tepat juga akan meningkatkan konsentrasimu, sekaligus menunda rasa lapar.
Nah, IDN Times telah merangkum beberapa camilan sehat dan praktis yang cocok kamu nikmati saat ngantor.
1. Yogurt campur potongan buah
Yogurt dan potongan buah merupakan kombinasi makanan sehat yang bisa kamu nikmati sambil kerja. Selain mengandung beragam jenis vitamin, yogurt juga dipercaya bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Kamu tinggal membeli plain yogurt dan campurkan dengan potongan buah, seperti semangka, melon, apel, atau pisang.
2. Popcorn
Selain favorit untuk teman nonton di bioskop, popcorn juga cocok kamu nikmati saat jam-jam sibuk. Selain praktis banget, popcorn juga akan membuat kamu merasa kenyang dan menghambat pelepasan hormon kelaparan.
3. Apel dan selai kacang
Semua pasti setuju kalau apel merupakan buah yang sangat baik untuk kesehatan. Apel juga dipercaya bisa mengurangi ngantuk di jam-jam kerja. Supaya merasa kenyang lebih lama dan menunda lapar, kamu bisa mencocol potongan apel ke dalam selai kacang.
4. Dark chocolate
Berdasarkan penelitian yang dipublikasi oleh British Medical Journal, mengonsumsi dark chocolate akan membantu sistem pencernaan, serta memperbaiki fungsi dan perkembangan otak. Dark chocolate mengandung theobromine yang bisa membantu menaikkan energimu di jam-jam super sibuk.
Baca Juga: 8 Buah yang Mengandung Energi Tinggi, Cocok Dijadikan Camilan!
5. Kurma
Kurma merupakan buah lezat dan penuh energi, sehingga menjadi pengganti yang lebih sehat dibanding permen dan cokelat. Cukup dengan tiga biji kurma saja, energimu akan terisi kembali.
6. Granola bar
Granola bar merupakan camilan yang terbuat dari oats yang bisa dimakan sebagai sarapan atau camilan di siang hari. Bisa juga jadi alternatif yang lebih bernutrisi dan sehat, dibanding cokelat manis atau permen. Apalagi kamu bisa mendapatkannya di minimarket terdekat dari kantor.
7. Bolu pisang
Camilan yang tepat jika dipadukan dengan teh atau kopi, nih. Pisang juga bisa membantumu meningkatkan energi dalam waktu singkat, terutama pisang hijau yang banyak mengandung gula serta karbohidrat.
Nah, kalau kamu biasanya ngemil apa nih di jam-jam sibuk? Bagikan di kolom komentar ya!
Sumber
