Pernahkah kamu merasa badanmu capek setelah aktivitas seharian? Terkadang istirahat yang cukup juga belum tentu bisa mengembalikan energi kita.
Seringkali kita ingin memulihkan stamina dengan minuman menyegarkan, misalnya seperti soda. Namun, hal tersebut kurang baik untuk kesehatanmu. Sebenarnya ada kok, bahan alami yang bisa kamu konsumsi untuk menyegarkan badan.
IDN Times telah merangkum resep minuman menyehatkan yang bisa mengembalikan staminamu. Simak ya!
1. Jeruk segar
Bahan:
- 1/4 gelas air perasan jeruk lemon
- 1/4 gelas air perasaan jeruk segar
- 2 gelas air putih
- 1/8 sendok teh garam
- 2 sendok makan gula pasir atau madu
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan ke dalam blender.
- Campur hingga madu larut merata.
- Jika tidak ada blender, kamu bisa mencampur dan mengaduk semua bahan dengan tangan.
- Minuman siap dihidangkan, kamu bisa menambahkan es batu juga.
2. Jus kurma
Bahan:
- 19 butir kurma
- 3 sendok makan madu
- 1 sendok makan susu kental manis putih
- 300 ml air es
Cara membuat:
- Buang isi kurma terlebih dahulu.
- Blender hingga semua bahan tercampur rata.
- Jus kurma siap untuk disajikan.
Baca juga: 5 Resep Olahan Telur buat Kamu yang Gak Punya Banyak Waktu, Enak!
3. Jus jeruk, pisang, dan susu
Bahan:
- 1 cup jus jeruk
- 1 cup susu
- 1 buah pisang kecil
- 2 buah es batu
Cara membuat:
- Blender semua bahan hingga tercampur merata
- Saring dan buang ampasnya.
- Jus siap untuk dinikmati.
4. Air kelapa dengan strawberi
Bahan:
- 3 gelas air kelapa
- 1 gelas buah stroberi
- 1 gelas air
- 1 gelas es batu
- 1/8 sendok teh garam
- 2 sendok makan gula pasir atau madu
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan ke dalam blender.
- Campur hingga madu larut merata
- Jika tidak ada blender, kamu bisa mencampur dan mengaduk semua bahan dengan tangan
- Minuman siap dihidangkan, kamu bisa menambahkan es batu juga.
5. Susu telur, madu, dan jahe (STMJ)
Bahan:
- 1 gelas susu cair atau 1 sachet susu kental manis (putih)
- 1 ruas jahe (memarkan)
- 2 butir kapulaga
- 2 butir cengkeh
- 5 sendok makan madu
- 1 butir telur ayam kampung (ambil kuningnya saja)
Cara membuat:
- Campur kuning telur dan madu ke dalam sebuah cangkir atau gelas, lalu aduk-aduk sampai keduanya tercampur rata.
- Rebus segelas air hingga mendidih, tambahkan cengkeh, kapulaga, susu dan jahe.
- Rebus lagi sekitar lima hingga 10 menit sampai aroma air rebusan harum.
- Angkat dan saring air rebusan ke dalam cangkir yang berisi madu dan telur.
- Aduk selagi masih panas dan segera sajikan.
Itulah lima resep minuman sehat yang dipercaya dapat mengembalikan staminamu. Setelah meminumnya, kamu akan tampak segar untuk mulai beraktivitas kembali. Percaya deh!
Sumber
